Ruutu­aika ja lapset

Miten paljon on liian paljon?

Internet on mahtava paikka, jossa lapset voivat oppia uusia asioita, pitää yhteyttä ystäviinsä ja viihdyttää itseään. Liian suuri ruutu­aika on kuitenkin yhdistetty käytös­ongelmiin, oppimis­vaikeuksiin, uni­ongelmiin ja liika­lihavuuteen. Useimmat alle 5-vuotiaat lapset viettävät enemmän aikaa ruutujen äärellä kuin suositellaan. Kaikki ruutu­aika ei ole pahasta, mutta useimmat lapset tarvitsevat median­käytössään vanhempien opastusta ja valvontaa.

Suositeltu ruutu­aika ikä­ryhmittäin

Amerikan lasten­lääkäri­liitto AAP suosittelee välttämään altistamasta alle 18-kuu­kautisia lapsia minkään­laisille kuva­ruuduille. Henkilö­kohtainen vuoro­vaikutus on nimittäin tärkeintä juuri alle 2-vuotiaille lapsille. Jos haluat totuttaa lapset kuva­ruutujen seuraamiseen tässä iässä, se kannattaa tehdä katsomalla lapsille sopivia ohjelmia yhdessä.

2–5-vuotiaille lapsille suositeltu ruutu­aika on alle 1 tunti päivässä. Katso ohjelmia yhdessä lasten kanssa ja varmista, että he viettävät aikaa terve­henkisesti myös verkon ulko­puolella. 6–12-vuotiaiden lasten päivittäisen ruutu­ajan tulisi yleisesti ottaen olla alle 2 tuntia. Varmista, ettei ruutu­aika korvaa fyysisiä aktiviteetteja tai unta.

Teini-ikäiset lapset viettävät paljon aikaa ystäviensä kanssa verkossa, joten heidän ruutu­aikansa ei ole yhtä selvästi rajattavissa. Yksi mahdollisuus on sopia yhteisesti jokin täysin media­vapaa aikaväli tai paikka.

Lasten ruutu­ajan rajoittaminen on haastavaa

Ruutu­ajan rajoittaminen on haastavaa, jos lapsilla on käytössään useampi kuin yksi laite. Lapset myös viettävät aikaa yhdessä ystäviensä kanssa niin verkossa kuin sen ulko­puolellakin. Siksi kaiken­lainen puuttuminen tällaiseen sosiaaliseen yhteyden­pitoon saattaa tuntua lapsesta epä­reilulta.

On myös muistettava, että kaikki lapset ovat yksilöitä. Joillekin sääntöjen noudattaminen voi olla helppoa, mutta joidenkin lasten kohdalla ruutu­ajan rajaaminen onnistuu vain tiukoilla teknisillä rajoituksilla. On tärkeää, että lapsi ymmärtää, miksi hänen ruutu­aikaansa rajoitetaan. Tarvittaessa voit varmistaa ruutu­ajan hallinnassa pysymisen käytön­valvonta­sovelluksella.

Kaikki ruutu­aika ei ole saman­arvoista

Monet vanhemmat etsivät edelleen tapoja opastaa lapsia median­käytössä ja hallita sitä. Tällöin kannattaa kuitenkin ottaa huomioon, että kaikki ruutu­aika ei ole saman­arvoista. Siksi on tärkeää olla tietoinen siitä, mitä lapset tekevät verkossa, jotta osaat rajoittaa nimen­omaan ongelmia aiheuttavaa ruutu­aikaa. Omien taitojen kehittäminen on yksi esi­merkki terveellisestä ruutu­ajasta. YouTube-videoiden loputon suora­toisto ei taas ehkä ole sitä.

Elämme nykyään sekä verkossa että sen ulko­puolella

Nyky­suku­polvien lapset ovat käyttäneet internetiä koko elämänsä ajan, joten he ovat digitaali­natiiveja. Internet ja digitaaliset laitteet ovat toden­näköisesti aina merkittävä osa heidän elämäänsä. Siksi pelkkä rajoituksiin keskittyminen ei ole kestävä ratkaisu. Vanhempina tehtävämme on suojella ja opastaa lapsiamme sekä verkossa että sen ulko­puolella. Meidän tulisi opettaa lapsiamme säätelemään toimintaansa itse ja käyttäytymään asian­mukaisesti. Kun lapset oppivat toimimaan verkossa vastuullisesti, se suojaa heitä verkon monilta uhilta ja auttaa heitä koko heidän elämänsä ajan.

Mitä vanhemmat voivat tehdä ruutu­ajan pitämiseksi hallinnassa

Digitaaliset säännöt ovat tehokas työ­kalu laitteiden terveelliseen käyttöön opettamisessa. Sovi säännöistä yhdessä koko perheen kanssa ja noudata niitä myös itse. Milloin perhe viettää täysin media­vapaata aikaa? Onko laitteiden käyttö sallittu ruokailujen aikana tai nukkumaan­meno­ajan jälkeen? Mitkä kaikki toimet — koti­tehtävät, harrastukset, koti­työt — on oltava tehtyinä ennen ruutu­ajan aloittamista? Kannusta lapsia puhumaan avoimesti verkon käyttö­tavoista ja varmista median­käytön pysyminen hallinnassa valvomalla ruutu­aikojen toteutumista teknologian avulla.