Bildschirmzeit und Kinder

Wie viel ist zu viel?

Das Internet bietet erstaunliche Möglichkeiten für Kinder, neue Dinge zu lernen, mit Freunden zu kommunizieren und sich zu amüsieren. Zu viel Bild­schirm­zeit wurde jedoch mit Verhaltens­problemen, Lern­verzögerungen, Schlaf­problemen und Über­gewicht in Verbindung gebracht. Die meisten Kinder unter 5 Jahren verbringen mehr Zeit am Bild­schirm als empfohlen. Auch wenn nicht jede Zeit am Bild­schirm schlecht ist, brauchen die meisten Kinder bei ihrer Medien­nutzung elterliche Anleitung und Aufsicht.

Empfohlene Bild­schirm­zeit nach Alters­gruppe

Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, für Kinder unter 18 Monaten jegliche Bild­schirm­zeit zu vermeiden. Kinder unter 2 Jahren profitieren am meisten von der persönlichen Inter­aktion. Wenn Sie Kinder in diesem Alter erstmals vor den Bild­schirm setzen, sehen Sie sich zusammen kind­gerechte Programme an.

Für Kinder zwischen 2 und 5 Jahren wird weniger als 1 Stunde Bild­schirm­zeit empfohlen. Schauen Sie mit Ihren Kindern zusammen, und sorgen Sie dafür, dass sie auch genügend Zeit für gesunde Aktivitäten fernab vom Bild­schirm aufwenden. Kinder zwischen 6 und 12 Jahren sollten in der Regel weniger als 2 Stunden am Bild­schirm verbringen. Stellen Sie sicher, dass die Bild­schirm­zeit keine körperlichen Aktivitäten und keinen Schlaf ersetzt.

Da Teenager viel online mit Freunden kommunizieren, ist es komplizierter, ihre Bild­schirm­zeit zu begrenzen. Was Sie machen können ist, medien­freie Zeiten und Bereiche zu vereinbaren.

Bild­schirm­zeit für Kinder zu begrenzen ist eine Heraus­forderung

Die Bild­schirm­zeit zu begrenzen, ist besonders schwierig, wenn Kinder mehr als ein Gerät nutzen. Kinder treffen sich sowohl online als auch offline mit ihren Freunden. Das Einschränken dieser sozialen Inter­aktionen können sie als unfair empfinden.

Außerdem sind nicht alle Kinder gleich. Während einige problem­los die vereinbarten Regeln befolgen, funktioniert es bei anderen nur mit strengen technologischen Kontrollen. Erklären Sie, warum Sie bestimmte Grenzen setzen und eine Kinder­sicherungs-App verwenden, um die Bild­schirm­zeit zu regeln.

Nicht alle Bild­schirm­zeiten sind gleich

Viele Eltern suchen immer noch nach Möglichkeiten, die Medien­nutzung ihrer Kinder zu steuern und zu kontrollieren. Hier ist eine kritische Heran­gehens­weise nötig, da nicht alle Bild­schirm­zeiten gleich sind. Sie sollten wissen, was Ihre Kinder online tun, und den Fokus darauf legen, die problematische Bild­schirm­zeit zu begrenzen. Die Entwicklung von Internet­kompetenzen ist ein Bei­spiel für gesunde Bild­schirm­zeit, während dies für endloses Streamen von Videos auf YouTube möglicher­weise nicht zutrifft.

Das Leben findet online und offline statt

Unsere Kinder sind so genannte Digital Natives. Das Internet und digitale Geräte werden immer ein wichtiger Teil ihres Lebens bleiben. Daher ist es nicht nach­haltig, nur auf Ein­schränkungen zu setzen. Unsere Aufgabe als Eltern ist es, unsere Kinder zu schützen und ihnen ein Vor­bild zu sein — online und offline. Unsere Aufgabe ist es, unseren Kindern beizubringen, sich selbst zu regulieren und sich richtig zu verhalten. Verantwortungs­bewusstes Online-Verhalten schützt Kinder vor Bedrohungen im Internet und wird ihnen ihr ganzes Leben lang zugute kommen.

Wie Eltern die Bild­schirm­zeit regeln können

Digitale Regeln sind ein wirksames Instrument, um eine gesunde Geräte­nutzung zu steuern. Definieren Sie die Regeln gemeinsam mit der Familie, und halten Sie sich daran. Wann sind die medien­freien Zeiten? Sind Geräte während der Mahl­zeiten oder nach der Schlafens­zeit erlaubt? Welche Dinge müssen vor der Zeit am Bild­schirm erledigt werden — Haus­aufgaben, Hobbys, Haus­arbeit? Diskutieren Sie offen über Online-Gewohnheiten, und sorgen Sie für eine geregelte Medien­nutzung, indem Sie die Bild­schirm­zeit technologisch begrenzen.